Be-Happy!アサーティブネスの会
堤 暢子（つつみ のぶこ）
プロフィール
１９６０年９月９日生まれ 東京都在住
大妻女子大学短期大学部卒業後、出版社にて秘書室、幼児誌編集部、コミック誌編集部に勤務。
第３子の出産前に退職。
出産後、企業内に新設された育児相談室スタッフとして育児支援に携わる。
２００５年より『Ｂｅ−Ｈａｐｐｙ! アサーティブネスの会』を主宰。
ＣＡＰスペシャリストとして子どもへの暴力防止活動、デートＤＶ防止活動もしている。
産業カウンセラー。
好きなこと…フラダンス 散歩 好きな食べ物…ぎょうざ
わたしが、アサーティブネスに出会ったのは、公民館の保育付き講座。
出版社を退職し、３人の子どもたちとの日々を過ごしていた時です。
退職は、自分で選んだことではあったけれど、“結婚しても出産しても働き続ける”という自分の理想を
手放したことへの挫折感や、日々の孤独感、閉塞感も感じていた頃でした。
子どもと過ごしながらも、何かがしたい。共通の思いを持つ仲間と出会い、わくわくしながら、サークル
活動をはじめながらも、どこか自分に自信が持てず、育児も人間関係もうまくやれている感じがして
いない毎日…だったのです。
アサーティブネスとの出会いが、わたしにプレゼントしてくれたのは、自分の気持ちを認めること。
「ちょっと後悔する瞬間がある、くやしい」とか、「育児、ときどきつらい」とか、「この役割、しんどいな」
とか、そんなこと思ってはいけないと思っていた気持ちを、そんな気持ちがあってもいい、ここでなら
言葉にしてもいい、と知らせてくれたこと。
「つらいんだ」「いやなんだ…」と自分の声を、自分の耳できいた時、ふーっと楽になって、そこから自分
の願いが見えてきた感じがしました。
そして、その願いを､言ってもいいよ、練習できるよ、と誘ってくれたこと。
講座の仲間に応援されながら、家族に頼んだり、友人に断ったりする練習をしたときの力強い感じは、
今もわたしのこころのちからになっています。
現実では、練習どおりに言えることばかりではなく、言えないこと、うまくいかないことも多くあるけれど
言ってもいいし言わなくてもいい、それも自分で選んでいい、というところがわたしがアサーティブネスの
好きなこところです。
● 2005年 ●
「アサーティブネストレーニングご紹介講座」 成増市市民団体 お母さんの勉強会
「ゆっくりすすむ基礎クラス」（共同講師／田中裕子） エンパワーYOUネットワーク
● 2006年 ●
「市民講座 家庭教育学級 アサーティブネス講座」全6回 小平市仲町公民館
「アサーティブネストレーニング 応用クラス」土日集中 エンパワーＹＯＵネットワーク
「アサーティブネストレーニング基礎クラス」 全5回 生活クラブ生協・フォーラムアソシエ
● 2007年 ●
「アサーティブネストレーニング わたしメッセージをつくろう」 町田市民団体 私を生きる
「Ｂｅ−Ｈａｐｐｙ！ アサーティブネス土日集中基礎クラス」 Ｂe-Happy ! アサーティブネスの会
「あくろすカレッジ 私と子どもと世の中と」 全2回 調布市男女共同参画センターあくろす
「Ｂｅ−Ｈａｐｐｙ！ アサーティブネス体験講座」 全2回 Ｂe-Happy ! アサーティブネスの会
「アサーティブネストレーニング 基礎講座」 全2日 ＣＡＰくれよん
「Ｂｅ−Ｈａｐｐｙ！ アサーティブネス土日集中基礎クラス」 Ｂe-Happy ! アサーティブネスの会
「夫婦のコミュニケション スキルアップ講座」 全6回 NPO法人 マザー・サポート・ネットワーク
「ココロに効くサプリ
現役ママが思わず笑顔になるココロのトレーニング講座」第3回 社団法人 学術・文化・産業ネットワーク多摩
● 2008年 ●
「八王子女と男のいきいきフォーラム アサーティブネスってなあに？」 八王子市男女共同参画センター
「エッコロ講座 アサーティブネスご紹介講座」 生活クラブ生協・綱島デポー
「子育てママの私の気持ちを伝えるトレーニング」 全5回 八王子市男女共同参画センター
「アサーティブネス・トレーニング応用クラス」全5回 NPO法人 マザー・サポート・ネットワーク
「ハッピー・コミュニケーション 体験講座」（共同講師 鈴木正子） 生活クラブ生協 フォーラム・アソシエ
「アサーティブネス・トレーニング 応用講座」 全4回 フォーラム・アソシエ参加者 有志グループ
● 2009年 ●
「自己表現トレーニング
〜身近な人や他者との関係をよりよくするために」 全3回 葛飾区 生涯学習課
「子育てがラクになる女性学講座」 全3回 北区 男女共同参画センター スペースゆう
「私の気持ちの伝え方〜家庭・学校・地域社会で」 全2回 八王子市 生涯学習センター 家庭教育学級
「ふたたび アサーティブネスへようこそ」 多摩市 A.A（アフター・アサーティブ）会
「子育て支援者のためのアサーティブネストレーニング講座」 NPO法人 マザー・サポート・ネットワーク
「うまく気持ちを伝えるには〜自己表現トレーニング講座」 全4回 葛飾区 生涯学習グループ ハーモニー
● 2010年 ●
「今がもっと楽しくなるココロのトレーニング」 逗子市男女共同参画センター かながわ女性会議
「もっとハッピー・コミュニケーションセミナー」 全2回 台東区 社会教育センター 株式会社 山武
「子育てがラクになる女性学講座」 全3回 北区 男女共同参画センター スペースゆう
「子育てママの私の気持ちを伝えるトレーニング」 全5回 八王子市 男女共同参画センター
● 2011年 ●
アサーティブネス応用講座 全3回 八王子市 グループ「ハートスマイル」
お母さんのための応援講座「怒りのコントロール」（思春期） 全4回 板橋区 子ども家庭支援センター
お母さんのための応援講座「わたしにごほうび」 全4回 板橋区 子ども家庭支援センター
お母さんのための応援講座「わたしの気持ちを伝えよう 」 全4回 板橋区 子ども家庭支援センター
お母さんのための応援講座「怒りのコントロール」（幼児） 全4回 板橋区 子ども家庭支援センター
「自分も相手も大切にするコミュニケーション」 全2回 八王子市 生涯学習センター 家庭教育学級
● 2012年 ●
子育てがラクになる女性学講座 全2回 港区 男女平等参画センターリーブラ
お母さんのための応援講座「わたしごほうび」 全3回 板橋区 子ども家庭支援センター
思春期本人グループ 年間10回 多摩総合精神保健福祉センター
女性学に学ぶ子育てママの「私」を元気にする講座 八王子市 男女共同参画センター
自分も相手も大切にするコミュニケーション 全3回 西東京市男女平等推進センター
お母さんのための応援講座「怒りのコントロール」 全3回 板橋区 子ども家庭支援センター
お母さんのための応援講座「わたしメッセージで話そう」 全3回 板橋区 子ども家庭支援センター
● 2013年 ●
「気持ちを上手に伝えて親子の絆を深めよう」 八王子市 生涯学習センター
お母さんのための応援講座「困った時のわたしメッセージ」3回 板橋区 子ども家庭支援センター
お母さんのための応援講座「自分も相手も大切にする怒りのコントロール法」3回 板橋区 子ども家庭支援センター
「子育てママの私の気持ちを伝えるトレーニング」 八王子市男女共同参画センター
お母さんのための応援講座「これからのわたしの夢」3回 板橋区 子ども家庭支援センター
思春期・青年期本人グループ 年間10回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期家族教室 年間2回 多摩総合精神保健福祉センター
● 2014年 ●
親プログラム コミュニケーション編 板橋区 子ども家庭支援センター
「本当の自分の気持ちを見つけてみませんか？」 女と男のいきいきフォーラムはちおうじ
アサーティブネス基礎復習講座 八王子市自主グループ にこにこママ
子育てがラクになる女性学講座２０１４ 港区 男女平等参画センターリーブラ
思春期・青年期本人グループ 年間10回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期家族教室 年間2回 多摩総合精神保健福祉センター
● 2015年 ●
若者のためのコミュニケーション術 八王子市男女共同参画センター
子育てママの「私のキモチを伝えるトレーニング」 八王子市男女共同参画センター
親プログラム〜コミュニケーション編〜 板橋区子ども家庭支援センター
女性カレッジ２０１５「ホントの私の輝かせ方」 さいたま市男女共同参画推進センター
「組織の中で言いたいことをキチンと伝える
女性のための“さわやかな自己表現”アサーティブネス講座」 港区立男女平等参画センター
女性講座 子育てＭＹスタイル 西東京市芝久保公民館
思春期・青年期家族教室 年4回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期本人グループ 年11回 多摩総合精神保健福祉センター
● 2016年 ●
「自分の気持ちを伝える アサーティブで自分らしく輝こう」 足立区男女参画プラザ
板橋区「親プログラム〜コミュニケーション編〜」 板橋区子ども家庭支援センター
思春期・青年期家族教室 年4回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期本人グループ 年11回 多摩総合精神保健福祉センター
● 2017年 ●
子育てママの「私のキモチを伝えるトレーニング」 八王子市男女共同参画センター
ガールズ編「しごと準備講座」 横浜市男女共同参画センター
「身近な人とのよりよい人間関係のために〜
アサーティブコミュニケーションで気持ちをうまく伝えよう〜」 府中市福祉保健部健康推進課
親プログラム「コミュニケーション編〜怒りのコントロール〜」 板橋区子ども家庭支援センター
応援デスクミニセミナー「しごとに活かすアサーティブネス」 横浜市男女共同参画センター
「アサーティブで自分らしく輝こう」 足立区男女参画プラザ
育児支援ヘルパー研修「自分も相手も大切にするコミュニケーション」 特定非営利活動法人ワーカーズコープ
都立園芸高等学校 「アサーティブコミュニケーション」 世田谷区立男女共同参画センター
思春期・青年期家族教室 4回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期本人グループ 12回 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期ひきこもり家族グループ 3回 多摩立川保健所
● 2018年 ●
40歳からの私の気持ちを伝えるトレーニング 八王子市男女共同参画センター
思春期・青年期家族教室 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期本人グループ 多摩総合精神保健福祉センター
思春期・青年期ひきこもり家族グループ 多摩立川保健所
E-mail nobukotsu09@gmail.com
